Videoblog - Simply Health
Aprende, aplica y transforma tu vida
Consejos, entrenamientos, recetas y estrategias prácticas para mejorar tu salud, tu físico y tus hábitos cada día.
¿Bajar el colesterol?
¿Y si todo lo que te dijeron sobre el colesterol fuera mentira? Tu hígado lo fabrica, tu cerebro lo necesita y los estudios no demuestran que las estatinas salven vidas. Descubre qué hay detrás del mayor mito de la medicina moderna.
¿El alimento más completo?
Te dijeron que no comieras más de 2 huevos a la semana. No tenía ninguna base científica. Descubre por qué el huevo es uno de los alimentos más completos que existen, cómo elegir el de mayor calidad en el supermercado y cuántos puedes comer realmente al día.
Descansa como un bebé
Estuve años dando vueltas en la cama más de 2 horas sin poder dormirme. Hoy lo consigo en menos de 2 minutos. En este vídeo te cuento exactamente qué cambié y los 3 factores que nadie tiene en cuenta cuando habla de salud.
Efectos de comer pan
Poco nutritivo, poco saciante, altamente palatable y con un gluten que muy pocos digieren de forma correcta. Te doy 11 motivos por los que el pan moderno no se parece en nada al que comían tus abuelos, y por qué eso está detrás de la epidemia actual de problemas digestivos.
¿Ayuno intermitente?
No es una dieta, no adelgaza por sí solo y no es para todo el mundo. Entonces, ¿por qué millones de personas lo practican? En este vídeo te cuento los pros y contras reales del ayuno intermitente y cómo aplicarlo para que realmente funcione.
Sube peso, gana músculo
Hay personas que comen mucho y no suben de peso. No es excusa, es genética. Si eres ectomorfo, tu cuerpo está programado para ser delgado y las reglas habituales no te sirven. En este vídeo te explico exactamente qué comer, cuánto y cuándo para por fin ganar masa muscular de verdad.