Nutricionista Deportivo
en Alicante
Mejora tu rendimiento deportivo
Qué bonito sería entrenar y mejorar de forma rápida, ¿verdad?
Pero no es eso lo que sucede, ya sabes: al principio notas resultados más o menos rápidos pero rápidamente te estancas.
Las mejoras ya no llegan tan rápido como antes.
Ves cómo otros compañeros y amigos comienzan a superar tus marcas.
Y mientras, parece que tú sigues anclado en el mismo punto.
Entrenar es solo una parte para mejorar el rendimiento. Pero sin una correcta alimentación puedes pasarte 3 años tratando de conseguir o que serías capaz de lograr en unos pocos meses tan solo adaptando tu alimentación.
Y esto no lo digo por decir. Esto lo he visto en multitud de ocasiones en mi consulta de nutrición.
Pacientes que acudieron a mi consulta tras meses (o años) esforzándose cada vez más por conseguir resultados.
Donde antes mejoraban con 3 días ahora entrenaban 5. Sin resultados.
Donde antes bastaba con 1 hora ahora era 1 hora y 30 o 2 horas. Para nada.
Y en cuanto cambiaron su alimentación sus resultados también los hicieron…
Se dispararon literalmente.
No solo mejoras el rendimiento deportivo, sino que eres capaz de hacerlo con menos esfuerzo y menor riesgo de lesiones.
Si esto es lo que quieres conseguir, es casi seguro que te puedo ayudar. Puedes contactar conmigo para comentarme tu situación para ver cómo te puedo ayudar a mejorar tu rendimiento deportivo y alcanzar tu objetivos.
Servicios de nutrición deportiva
Nutrición en deportes de resistencia
- Mejora tus tiempos en competición.
- Recupera bien tras tus entrenamientos.
- Planificamos tus ingestas durante entrenamientos largos y competiciones.
- Ver más
Nutrición en deportes de fuerza
- Mejora los kilos levantados en los movimientos de competición.
- Aumenta tu masa muscular.
- Disminuye tu porcentaje graso sin perder tus marcas.
- Ver más
Nutrición en deportes mixtos y oposiciones
- Planifica tus comidas adaptadas a tus entrenamientos.
- Consigue el impulso que necesitas para conseguir tu objetivo.
- Mejora tu rendimiento sin aumentar horas de entrenamiento.
- Ver más
Te ayudamos en...
Deportes de resistencia
En los deportes donde ponemos al límite nuestro cuerpo es fundamental cuidar la alimentación incluso durante el propio entrenamiento o la competición.
Conozco bien este mundo pues además de haber practicado estas disciplinas durante años, a día de hoy sigo ayudando con su plan alimenticio y de entrenamiento a muchos deportistas de triatlón, ciclismo o trail.
La satisfacción de mejorar marcas cumplidos los 40 e incluso los 50 años no tiene precio.
Deportes de fuerza
Ya sea que hagas crossfit, powerlifting o culturismo la alimentación se vuelve un factor fundamental en la consecución de tus objetivos de rendimiento.
La sensación de querer dar más a nivel de motivación pero que el cuerpo no responda por falta de combustible es algo que muchos pacientes me cuentan cuando vienen por primera veza consulta.
Si quieres empezar a recuperar mejor, que tu masa muscular crezca sin venir acompañada de un exceso de grasa o simplemente levantar más kilos puedo ayudarte.
Deportes mixtos y oposiciones
En el caso de que tu práctica deportiva sea una mezcla de fuerza y resistencia o incluso que sea tan variada como las diferentes pruebas que puede tener una oposición de bombero o de policía también puedo ayudarte.
La clave está en conocer la disciplina deportiva e incluso haberla practicado (raro es el deporte que no conozca), en segundo lugar conocer a la persona y sus características y por último elaborar un menú personalizado para que no se te resista ningún reto.
Hola soy Enrique de Gomar creador de Simply Health.
Mi historia no es la típica de superación de una enfermedad crónica ni tampoco he tenido nunca un kilo de mas, al contrario, siempre he sido un niño muy activo y que en todo momento me he preocupado por alcanzar mi máximo potencial mental y físico.
Lo que sí que es cierto que siempre he sido muy curioso y ya desde pequeño me hacía preguntas como ¿por qué los humanos estamos siempre enfermos? ¿por qué tenemos que tomar fármacos para cualquier cosa? ¿Cómo es que cada vez tenemos mas conocimiento y tecnología y sin embargo cada día que pasa perdemos más salud como sociedad?
La necesidad de obtener respuestas me hizo estudiar durante años diferentes titulaciones que junto a la consulta de cientos de libros y la enseñanza que me ofrecen mis pacientes me han ayudado a poder entender mejor las cosas y convertirme en un mejor profesional de la salud.
Aun así te advierto que no soy ningún gurú ni mucho menos un experto, me considero aún un estudiante con demasiadas cosas por aprender.
Así es cómo trabajo la nutrición en Simply Health
Mi enfoque
No creo en pirámides nutricionales ni en contar calorías o pesar la comida. Tampoco tengo un método patentado ni una dieta específica que aplicar a todo el mundo, a lo largo de mi experiencia he estudiado muchísimos enfoques nutricionales muy diferentes y he entendido que lo que le va bien a algunos puede ser muy negativo para otros. El ser humano es muy complejo.
Me gusta usar la entrevista inicial y escuchar al paciente pues he aprendido con la experiencia que esto ofrece mas información y respuestas que informes o analíticas, aunque lo último es importante tenerlo en cuenta.
Muchas veces me llega gente a consulta que dice que quiere perder peso, pero al poco tiempo de conversar te das cuenta que la comida es solo la punta del iceberg y que la causa de que esa persona no haya conseguido hasta ahora tener éxito con las dietas son sus problemas de autoestima, su falta de organización, desinformación o incluso un verdadero problema de adicción alimentaria.
A veces mis pacientes me comentan que parezco un detective más que un nutricionista, no llegan a imaginarse que algunas preguntas a priori poco relevantes pueden ser la clave en su proceso de cura.
En cuanto al aspecto teórico me considero una persona científica pero con la mente abierta, te explico, por un lado intento estar al día con las últimas publicaciones científicas en la materia pero por otro lado creo mucho en la auto-experimentación, en los casos anecdóticos y en los enfoques tradicionales milenarios como la medicina ayurvédica o la medicina tradicional china.
¿Cómo es el proceso?
1
Contacto y solicitud de cita
Si estás decidido/a a mejorar tu calidad de vida debes contactar con nosotros a través del formulario o Whatsapp y contarnos tu caso para ver si te podemos ayudar, nosotros te daremos una cita en el menor momento posible y hasta que nos veamos debes hacer un diario nutricional por medio de fotos de todas tus comidas habituales (del desayuno a la cena) para así en consulta poder ver como comes.
2
Consulta inicial
(45 min aprox.)
En esta consulta evaluaremos:
- Tu estilo de vida (hábitos, ocio, descanso, estrés, trabajo, relaciones sociales, actividad física…).
- Tus parámetros de salud (historia clínica, síntomas, analítica, fármacos o suplementos…).
- Tus medidas corporales (peso, % graso, pliegues, contornos de abdomen…)*.
- Tu hábitos alimentarios y relación con la comida (veremos el diario y hablaremos largo y tendido).
Con toda esta información y tu objetivo estableceremos el plan de acción.
*Se aconseja ropa interior, ropa deportiva o al menos ropa no muy pesada para pesaje y medidas.
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Envío de la documentación y comienzo del proceso
Una vez acabada la consulta nos pondremos a trabajar en su caso y a elaborar el plan de acción, por lo general se envía al correo electrónico del paciente el menú personalizado y el recetario con medidas caseras o gramos.
En algunos casos concretos podrían enviarse mas documentos o recursos sobre suplementación, asesoramiento en higiene del sueño, actividad física o reducción de la ansiedad.
A partir de ahí al paciente le toca trabajar pues tendrá mucha información que leer y muchas acciones que emprender.
Si surgen dudas se pueden solucionar a través del correo.
Solemos tardar menos de 48h desde la consulta inicial en enviarte todo para que puedas comenzar lo antes posible.
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2ª consulta
Esta primera revisión se hace aproximadamente a los 10 días de la primera consulta.
En ella no buscamos grandes cambios corporales o de peso (aunque a veces se pierde 2-5 kg) lo que queremos es ver que tal te estás adaptando al menú y si es necesario realizar ajustes en tu plan personalizado. Una vez acabada es muy probable que te envíemos mas cosas para seguir trabajando
5
Trabajo por parte del paciente
Seguimos realizando trabajo de cambio de hábitos con lo consensuado en consulta y lo que se va aprendiendo.
En la mayoría de ocasiones nos gusta educar a nuestros pacientes en otros aspectos que puedan serles desconocidos pero fundamentales para tener salud como puede ser actividad física, higiene del sueño, gestión de emociones o establecimiento de cualquier hábito.
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Resto de consultas
A partir de la 3º consulta empezamos a trabajar la educación nutricional.
Nuestro compromiso es convertir a nuestros pacientes en expertos nutricionales en su propia dieta y así, una vez que consigamos nuestro objetivo y dejemos de vernos seas totalmente autónomo.
Normalmente estas consultas se espacian cada 3-4 semanas y cuando se ha alcanzado el objetivo deseado se hace un mantenimiento donde pasamos a vernos cada 2-3 meses.
PRIMERA CONSULTA
50€
RESTO DE CONSULTAS
30€
PROGRAMACIÓN ENTRENAMIENTO
45€/MES
¿Alguna de estas preguntas te rondan la cabeza?
Se debe avisar con 24h de antelación.
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Depende de la época del año, puedes preguntarnos sobre ello a través del formulario de contacto.
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