Yo nunca consegui bajar de peso hasta que me hice vegana,no fritos ,no harinas ,no dulces ,no comidas procesadas,no bebidas gaseosas…mucha verdura fresca y al vapor,fruta 3-4 piezas al dia,pescado,semillas,frutos secos,agua con limon en ayunas ,te verde,infusiones y agua 2L.al dia.Ando todos los dias 45minutos,hago Tai-chi ,yoga y meditacion.He bajado en 7 meses ,7 kilos y no lo hice por delgazar sino por salud y bienestar,pesaba 63kg. y peso ahora 56 kg.Si quieres…puedes!!

Hola Teresa,

En primer lugar es difícil hacer una valoración sin tener más datos como peso, estatura o % graso…Para conseguir bajar de peso deberías conseguir tener un déficit calórico, eso quiere decir que quizás la actividad física y el movimiento en el trabajo no sean suficiente o quizás las ingestas son excesivas. En cuanto a hacerte vegetariana no lo recomiendo según tu objetivo y situación por 2 motivos: 1º No es el modo alimentario más saciante y si no se controlan las calorías es más fácil pasarse que con otras dietas y 2º el consumo de macronutrientes suele ser excesivo de carbohidratos y escaso de proteína, lo cual tampoco es aconsejable en personas que no tengan una actividad física elevada.